La fédération

  • CNOSF

    CNOSF

    Le Comité national olympique et sportif français (CNOSF) représente à la fois le mouvement sportif français auprès des pouvoirs publics, en particulier du ministère chargé des sports, et le représentant en France du Comité international olympique.

    Réunissant en son sein les 96 fédérations sportives nationales et 180 000 associations, sa mission est d'engager et de diriger les délégations françaises dans les événements organisés sous l’égide du CIO : Jeux olympiques, Jeux olympiques de la jeunesse, Festivals olympiques de la jeunesse européenne, Jeux mondiaux, Jeux méditerranéens.

    Le CNOSF est reconnu comme une fédération agréée, délégataire d’une mission de service public.

    + Accéder à toutes les informations utiles sur leur site :

    https://cnosf.franceolympique.com/cnosf/index.php

  • Recrutement

    Service civique volontaire

    Publié le 30 avril 2021

    SENSIBILISER LE GRAND PUBLIC À LA PRATIQUE DE LA RANDONNÉE PÉDESTRE AU TRAVERS D'ÉVÈNEMENTS

    Nous n’avons pas d’offres de Service Civique à vous proposer actuellement.

    Cependant, vous pouvez poursuivre vos recherches sur le site national de l’Agence du Service Civique.

  • Recrutement

    Stages

    Publié le 11 avril 2023

    Chargé(e) de mission itinérance douce - Comité régional de la randonnée pédestre de Haute-Garonne

    Le stagiaire, par une mission de 4 à 6 mois au sein du comité départemental de randonnée pédestre de la Haute-Garonne, représentant la Fédération Française de Randonnée, sera chargé de mener une étude d’opportunité technique pour la création d’une dorsale en itinérance douce sur le territoire du PETR Pays Tolosan.

    Lieu de travail :
    Bureau du Comité Départemental de Randonnée Pédestre de la Haute-Garonne (CDRP31) : 5 Port Saint-Sauveur 31000 Toulouse, télétravail possible et à définir pour une partie des activités.
    Contraintes du poste : déplacements fréquents et réguliers sur l’ensemble du territoire du PETR Pays Tolosan (autour de Cadours, Grenade-sur-Garonne, Fronton, Villemur-sur-Tarn et Verfeil).

    Compétences :
    • Formation de type tourisme, géographie, développement territorial, géographie, aménagement, niveau minimum BAC+3
    • Connaissance de la structure administrative du département et du fonctionnement des collectivités locales et leurs mandataires (OTSI).
    • ...

    + Détail de l'offre complète

     

    Apprenti.e. - Comité régional de la randonnée pédestre des Hauts de France - 1 an

    Intégrée au sein de l'équipe de salariés du Comité régional et placée sous la responsabilité de l’élu en charge de la commission tourisme et internationale, la personne sera chargée de les accompagner sur :
    - Le montage de produits touristiques autour de la randonnée
    - L’organisation du festival trek randonnée du 4 au 11 juin 2023 (rassemblement européen de 600 à 800 randonneurs) sur le littoral.

    Type de contrat
    Le poste est en contrat d’apprentissage d’un an et est à pourvoir au 15 juin 2022
    - Permis B, déplacements régionaux
    - ...

    Candidature à adresser pour le 25 mai au plus tard :
    • par mél à : hauts-de-france@ffrandonnee.fr
    • ou par courrier à
    Monsieur le Président
    Comité régional de la randonnée pédestre des Hauts de France
    Maison des sports
    2 rue Lescouvé
    80000 AMIENS

    + Détail de l'offre complète

     

    Stage FFRandonnée Ain

    Mission de stage :
    La FFRandonnée Ain souhaite auditer 10 de ses itinéraires de Promenade Randonnée sur le secteur du Val de Saône.   
    Le stagiaire aura pour mission de :  

    - parcourir les itinéraires dans leur intégralité et relever les éventuels problèmes, 

    - faire l’inventaire du mobilier signalétique randonnée en place et préconiser de nouveaux points d’implantation, 

    - Faire l’inventaire des tronçons nécessitant un renforcement en balisage.

    Compétences requises :
    - Etudiant en Géographie / Aménagement du territoire / Tourisme / Sport / Montagne / Cartographie
    - Autonomie, rigueur, organisation 

    - Aisance en orientation/lecture de carte IGN TOP25/utilisation GPS rando
    - Pratique personnelle de la randonnée pédestre
    - Informatique (logiciels bureautiques + la connaissance du logiciel SIG Qgis est un plus)  

    Conditions :
    - Durée : 2 mois (entre mai et août 2023, à définir selon le calendrier universitaire de l’étudiant stagiaire).
    - Remboursement des frais de déplacement. 

    - Compensation financière.
    - Lieu du stage : siège de la FFRandonnée Ain (34 rue du Général Delestraint à Bourg-en-Bresse), télétravail possible certains jours.   

    - Véhicule personnel indispensable pour se rendre au point de départ des randonnées.  

    - VTT personnel souhaitable pour parcourir les itinéraires. 

    Contacts/candidatures :
    Candidature : CV et lettre de motivation (+ possibilité de joindre également des travaux déjà réalisés) à envoyer avant le 23 avril 2023 par mail à : ain@ffrandonnee.fr à l’intention de Francis BEAUVAIS, Président de la FFRandonnée Ain.
    Pour plus de renseignements : Sophie CHAPUIS, agent de développement FFRandonnée Ain (schapuis@ffrandonnee.fr / 04 26 37 60 10) 

     

    DEPOSER UNE CANDIDATURE SPONTANEE

    La Fédération Française de la Randonnée Pédestre

    En première position parmi les activités sportives les plus pratiquées avec plus de 18 millions de randonneurs réguliers, la Fédération Française de la Randonnée Pédestre bénéficie d’un ancrage territorial développé : 116 comités régionaux ou départementaux, 3450 clubs, 180 000 km de sentiers balisés en France et Outremer, et 230 000 licenciés.

    Développer la randonnée pédestre en France comme pratique sportive, contribuer à la sauvegarde de l'environnement et valoriser le tourisme vert et les loisirs, sont les grandes missions que s'est donnée la FFRandonnée depuis sa création. Elle souhaite poursuivre son développement en renforçant et en consolidant les compétences de son réseau ainsi qu’en proposant à l’avenir de nouveaux services et produits adaptés aux randonneurs.

    En juin 2016 la FFRandonnée lance le premier portail de référence national, source d’informations et de services exclusifs et inédits dédiés à l’itinérance sur les GR® de France. Plus d’informations sur : www.ffrandonnee.fr et www.mongr.fr
    La FFRandonnée est engagée dans une refonte du cursus de formation de ses animateurs qui débouchera à terme sur une évolution des méthodes et des outils pédagogiques (introduction de la formation ouverte à distance par exemple).


    Candidature spontanée : CV et lettre de motivation à adresser à recrutement@ffrandonnee.fr

    Thématiques :
  • Recrutement

    Emplois

    Publié le 21 mars 2025

    > OFFRES D'EMPLOIS DU SIEGE NATIONAL PARIS 13ème

      Contrôleur de gestion et Analyste financier

      Dans le cadre d'une réorganisation du service financier et afin de contribuer à la mise en oeuvre de son plan fédéral 2021/2028 et de ses projets de développement, la Fédération française de la randonnée pédestre recrute son/sa contrôleur/contrôleuse de genstion (FP&A Manager). 

      → Principales missions : Analyse de données (construction d'indicateurs d'activités, prévisions etc.) ; plannification des actions financières (élaboration et consolidation des budgets), établissement de reporting complets, etc.

      → Informations générales : Poste en CDI, à pouvoir dès que possible, au siège de la FFRandonnée à Ivry-sur-Seine (proche Mairie, ligne 7 ou RER C), 2 jours de télétravail possibles. 

      Offre d'emploi détaillée ICI

      Si cette offre vous intéresse, le CV et la lettre de motivation sont à adresser à l'adresse mail suivante : sbenjilali@ffrandonnee.fr en précisant "Contrôleur de gestion & Analyste financier" dans l'objet. 

      Chargé(e) de missions adhésions

      Dans le cadre du renfort de l'équipe Développement des clubs, des pratiques et des adhésions, la Fédération française de la randonnée pédestre recrute en CDD en remplacement d'un salarié en arrêt maladie un(e) chargé(e) de missions adhésions. 

      → Principales missions : Coordonner le suivi de la campagne d'adhésion FFRandonnée pour la rentrée sportive 2025/2026 ; prise en charge des appels téléphoniques émanant du réseau ; prise en charge des demandes par mail, courrier du réseau et SAV; etc. 

      → Informaions générales : Poste en CDD à pourvoir dès que possible, au siège de la FFRandonnée à Ivry-sur-Seine (proche Mairie, ligne 7 ou RER C). 

      Offre d'emploi détaillée ICI

      Si cette offre vous intéresse, le CV et la lettre de motivation sont à adresser à l'adresse mail suivante : sbenjilali@ffrandonnee.fr en précisant "chargé(e) de missions adhésions - CDD" dans l'objet. 

      Candidature spontanée

      La Fédération recrute régulièrement. Si notre association vous intéresse n’hésitez pas à nous faire parvenir votre candidature spontanée (CV actualisé avec lettre de motivation précisant les missions qui pourraient vous intéresser) à l’adresse suivante : recrutement@ffrandonnee.fr

      A bientôt ! 

      Thématiques :
    • Espace professionnels

      Signalétique de randonnée : partenariat FFRandonnée et Pic Bois

      Publié le 14 mars 2023

      Partenariat FFRandonnée et Pic Bois

      Fournisseur agréé de signalisation

      La Fédération Française de la Randonnée Pédestre a publié en 2019 la 4ème Charte officielle du balisage et de la signalisation. Issue de l’expérience de son réseau, cette charte s’appuie sur des valeurs fondamentales :

      • La qualité : les éléments de la charte doivent bénéficier d’une garantie de durabilité des matériaux et des couleurs.
      • Le respect de l’environnement : les choix des matériaux et des procédés sont faits en fonction des normes en vigueur et de leur impact environnemental.
      • La continuité territoriale : l’ensemble du territoire doit disposer de mobiliers de même conception et de même qualité de fabrication.

      > Cliquer sur l'image pour télécharger la charte

      FFRandonnée et PIC BOIS reconduisent leur partenariat !

      La Fédération française de la randonnée pédestre et le groupe PIC BOIS renouvellent leur collaboration par la rédaction conjointe de fiches techniques pour favoriser l’implantation d’une signalétique soucieuse de développement durable sur les territoires. Ces fiches sont destinées à apporter des premiers éléments de réponses techniques pragmatiques aux collectivités.

      > En savoir plus

      > Télécharger les fiches techniques FFRandonnée Pic Bois :

       

      Même dans la signalétique, on recycle !

      Accompagné par l’ADEME, Pic Bois s’engage dans la réutilisation des matériaux des mobiliers outdoor voir ici, notamment en développant une gamme fabriquée à partir de lames de sentiers réemployés, voir ici.

      Cette action dont on ne peut que saluer l’initiative, s’inscrit dans le plan d’actions 2021/2028 de la Commission Ecologie, Biodiversité, Développement durable, au travers de la loi du 10 février 2020 relative à la lutte contre le gaspillage et l’économie circulaire dite Loi AGEC.

      Nous incitons les comités à adresser à Pic Bois les mobiliers usagés et/ou non utilisés, et à relayer le message auprès de leurs partenaires, acteurs sur les territoires.

    • Espace professionnels

      Les ouvrages techniques d'aménagement

      Publié le 14 mars 2023

      Le Guide du droit des chemins

      Consultation indispensable avant de créer un itinéraire

      Ce guide technique a pour mission d’aider le créateur d’itinéraires en lui apportant des réponses précises aux questions qu’il se pose et en le mettant en garde sur les aspects fondamentaux du régime juridique des chemins. Cette version rédigée dans un langage simple et accessible à tous, intègre les derniers textes législatifs et jurisprudences.

      Guide du droit des chemins- FFRandonnée

      Ouvrage en rupture de stock

      La charte officielle du balisage et de la signalisation (édition 2019)

      Cette nouvelle Charte a été réalisée avec la précieuse collaboration du ministère des Sports. C'est un référentiel qui définit les règles applicables pour le balisage des itinéraires de randonnée pédestre. Des préconisations et conseils techniques sont également proposés en matière de signalisation dans le respect des caractéristiques environnementales, paysagères et humaines que présentent les espaces dévolus à la randonnée.

      La charte officielle du balisage et de la signalisation de la FFRandonnée (ed. 2019)

      > Télécharger la charte officielle du balisage

      > Télécharger la charte technique et graphique

      En complément de la Charte intégrale, la FFRandonnée a édité un document présentant les principes fondamentaux relatifs au balisage d’itinéraires de randonnées non motorisés et à son entretien dans le respect des milieux, résumés en neuf articles à télécharger ici

      La procédure d'homologation d'un itinéraire en GR® ou GR® de Pays (édition 2021)

      Ce document précise en quoi consiste l'homologation en GR® et GR® de Pays, apporte quelques informations sur le contexte dans lequel s'insère cette homologation et détaille les étapes à suivre pour constituer le dossier de candidature.

      Il est à noter que le sigle GR® ainsi que les balises blanc et rouge sont des marques déposées par la Fédération Française de la Randonnée Pédestre auprès de l'Institut National de la Propriété Industrielle. L'apposition sur le terrain, de ces balises, n'est pas autorisée avant l'obtention de l'homologation.

      > Télécharger la procédure d'homologation d'un itinéraire en GR® ou GR® de Pays

    • Qui sommes-nous

      Le plan fédéral 2021 - 2028

      Publié le 12 juin 2024
      >> English version

      Le plan fédéral FFRandonnée 2021-2028 a été adopté par l’Assemblée générale du 17 avril 2021.
      L’ambition de ce plan : « Marcher, tous, tout le temps, partout ! » Pour une fédération rayonnante, attractive et légitime.

      Plan fédéral FFRandonnée 2021 - 2028

      Rappel historique

      De 1947 à 1978, le Comité National des Sentiers de Grande Randonnée a été une structure de conception et de création d’itinéraires.

      De 1978 aux années 2010, le C.N.S.G.R. devient une fédération sportive qui constitue des clubs, forme des animateurs, met en place la formation, la licence… tout en continuant à gérer et développer les itinéraires.

      La FFRandonnée se définissait alors comme « marchant sur ses deux pieds », les itinéraires et les pratiques (associatives).

      Depuis 2010, elle a encore diversifié ses activités (lancement de nouvelles pratiques, mise en œuvre du Programme Numérique Fédéral) mais elle s’est aussi emparée de grands sujets de société (la sédentarité, le vieillissement de la population, la cohésion sociale, le slow tourisme, la santé). Plus récemment, elle a souhaité s’engager sur le changement climatique et la transition écologique avec, notamment, la marche en ville.

      Un renouveau en 2021

      À l'ère 2021, la présidente Brigitte Soulary et la co-présidente Madeleine Lebranchu se sont fortement engagées à insuffler un air de renouveau au sein de la Fédération à l'horizon de 2028, pour camper une fédération plus rayonnante, plus attractive et plus légitime :"Plus forte de nouveaux adhérents, de nouvelles communautés de randonneurs, de nouveaux outils et services numériques avec l’objectif collectif des 500 000 licenciés. Plus forte de l’engouement des Français pour la randonnée année après année et encore d’avantage depuis la crise sanitaire.  Plus forte de son engagement pour faire de la France une nation plus sportive au moment des Jeux Olympiques et Paralympiques de 2024 et de leur héritage. Plus forte de son investissement dans le développement des mobilités actives, notamment dans les milieux urbains et péri-urbains. Plus forte de ses actions pour un tourisme pédestre plus responsable et une meilleure protection de l’environnement et de son « stade ». Plus forte de publics et de pratiques diversifiés et d’une contribution renforcée à l’amélioration de la santé des Français et à la lutte contre la sédentarité. Plus forte de l’enthousiasme toujours renouvelé de ses bénévoles et de son réseau de clubs et de comités, sur l’ensemble du territoire métropolitain et ultra-marin".

      Lire le livret de présentation du plan fédéral 2021-2028

      Plan fédéral 2021 - 2028 FFRandonnée

      Faire de la FFRandonnée un acteur majeur des Sports de nature

      • Développer le stade
      • Positionner la FFRandonnée au cœur des sports de nature
      • Mettre en place des stratégies ambitieuses pour étendre l’influence de la FFRandonnée

      Cultiver avec fierté un esprit fédéral partagé

      • Faire du club un échelon moteur et innovant
      • Encourager un fonctionnement associatif partagé avec les différents échelons fédéraux
      • Développer la formation comme un outil de structuration

      ► Faire de la FFRandonnée un acteur social majeur répondant de manière créative à une demande de pratique évolutive

      • Mieux connaître les évolutions de la demande sociale de pratique et renouveler l’offre fédérale (et interfédérale) pour tous
      • Réaffirmer le positionnement de la FFRandonnée sur les grands sujets de société
    • English version

      Federal plan 2021 - 2028

      Publié le 02 octobre 2023

      The FFRandonnee Federal Plan 2021-2028 was adopted by the general assembly on April 17, 2021.

      The aim of the plan: “Walk, everyone, every day, everywhere!”. For a radiant, attractive, and legitimate federation

      The FFRandonnee Federal Plan 2021-2028

      Historical background

      From 1947 to 1978, the Comité National des Sentiers de Grande Randonnée was a structure designing and creating routes.

      From 1970 to the 2010s, the C.N.S.G.R. became a sports federation, creating clubs, training activity leaders, implementing training and the licence... while continuing to manage and develop routes.

      At the time, the FFRandonnée defined itself as "standing on its own two feet" - the routes and the activities.

      Since 2010, it has further diversified its activities (launching new activities, and implementing the Federal Digital Programme), but it has also taken on major social issues (sedentary lifestyle, ageing population, social cohesion, slow tourism, and health). More recently, it has decided to commit itself to climate change and the ecological transition, particularly through urban walking.

      A revival in 2021

      As we enter the 2021 era, President Brigitte Soulary and Co-President Madeleine Lebranchu have made a strong commitment to breathe new life into the Federation by 2028, to create a Federation that is more radiant, more attractive and more legitimate. : “Strengthened by new members, new hiking communities, and new digital tools and services, with the common objective of 500,000 members. Strengthened by French people’s enthusiasm for hiking, we hope, after this unprecedented health crisis. Strengthened by its commitment to make France a more sporting nation at the time of the Olympic and Paralympic Games of 2024 and their heritage. Strengthened by its investment in developing active mobility, especially in urban and peri-urban areas.

      Strengthened by its actions in favour of more responsible pedestrian tourism and better protection of the environment and its “stadium”. Strengthened by diversified audiences and practices and a stronger contribution to improving the health of French people and the battle against a sedentary lifestyle. Strengthened by the ever-renewed enthusiasm of its volunteers and its network of clubs and committees across mainland and overseas territory.”

      Read the presentation booklet of the federal plan 2021-2028

      Plan fédéral 2021 - 2028 FFRandonnée

      Make the FFRandonnnée a major player in outdoor sports

      • Develop the stadium
      • Establish the FFRandonnée at the heart of outdoor sports
      • Set up ambitious strategies to extend the influence of the FFRandonnée

      Proudly cultivate a shared federal spirit

      • Make the club a driving and innovative level.
      • Promote associative operation in collaboration with the various federal levels
      • Develop formation as a structuration tool

      ► Make the FFRandonnée a major social player

      • Improve our understanding of changes in social demand for practices and renew the federal (and inter-federal) offer for all.
      • Reassert the FFRandonnée's positioning on major social issues
    • English version

      Hiking

      Publié le 02 octobre 2023

      Hike with the FFRandonnée!

      Outdoor sports and activities, including hiking, are extremely popular with the French population, with 56% of French people claiming to take part in hiking and/or leisure walking. Hiking leads the rankings with 27 million people walking up and down routes on the plains, in the mountains or along the coast [1].

      The Fédération Française de Randonnée Pédestre has a delegation from the Ministry of Sport for the practice of hiking, for which it defines standards. It is also a member of the European Ramblers Association (ERA).

      “Hiking is an outdoor physical or sporting activity that consists of planning and travelling a route on foot, without running. It can be practised on any surface that allows walking without the use of equipment and/or progression techniques associated with mountaineering. This pedestrian route may or may not be marked with beacons and signposts.”

       

      [1] A study conducted by the UNION Sport & Cycle on behalf of the Fédération Française de Randonnée Pédestre, December 2021

      Types of practice

      It varies according to the objectives:

      • A physical or sporting activity requiring fitness, assessment of environmental hazards and appropriate equipment, for individual or group practice;
      • An educational and leisure activity that allows you to discover and learn about the territory, the environment and the natural, cultural and human heritage ;
      • A competitive activity, codified in rules for Rando challenge® events or endurance walking (Audax patents), which allows the ranking of individuals and structures.

      Its designations vary depending on the duration of the practice. Several designations, corresponding to the previous definition, express the different forms of practice according to the duration of the effective walking time:

      • A walk is a pedestrian route completed in less than 4 hours of effective walking time (maximum effort index of 25)[2] ;
      • A hike is a walking route where the effective walking time is more than 4 hours (effort index from 26) ; 
      • A long-distance hike is a walking route where the effective walking time is several consecutive days of travelling (effort index from 26 repeated over several days). If the hike takes place in remote areas or at altitude, it is called trekking.

      [2] - L’indice d’effort (Hiking index) est un des trois critères de la cotation fédérale des randonnées pédestres disponible sur https://www.ffrandonnee.fr/randonner/securite/cotation-des-randonnees-pedestres 

      Hikers and hiking

      Although there are a large number of hikers and leisure walkers, 46% of them walk regularly, i.e. around 12 million people.

      Even though most people walk independently, they still do so regularly, with 25% claiming to walk several times a week[3].

      The FFRandonnée is a state-approved organisation whose main mission is to develop walking and hiking activities throughout France. It has nearly 3,500 affiliated clubs with more than 222,000 members.

      Related disciplines

      • Aqua Walking
      • Endurance Hiking

      Article L131-14 of the French Sports Code states that for each sporting discipline and for a given period, a single approved federation receives a delegation from the Ministry of Sport. The Fédération Française de la Randonnée Pédestre (FFRandonnée) is the sports federation delegated for the disciplines of hiking and Aqua Walking by a decree dated 31 December 2016.

      Finally, article L311-2 of the French Sports Code states that " the delegated sports federations or, failing that, the approved sports federations may define, for their own discipline, the standards for the technical classification, safety and equipment of areas, sites and routes related to outdoor sports". The federation has created a federal guide “Practising, Supervising, Organising”. These regulations include rules and recommendations for participants, supervisors and organisers of sporting activities.

      [3] A study conducted by the UNION Sport & Cycle on behalf of the Fédération Française de Randonnée Pédestre, December 2021

    • English version

      Nordic Walking

      Publié le 02 octobre 2023

      Nordic Walking first appeared in Scandinavian countries in the 1970s. It was originally a training activity for cross-country skiers during the summer season.

      More dynamic than hiking, Nordic walking uses two poles to emphasise the natural swing of the arms. In this way, the body is propelled forward.

       

       

      You go faster and further with less fatigue.

      Energy expenditure is increased and the enjoyment of the sport begins with the very first strides because the technique is simple.

      This new sport is accessible to everyone and will delight young and old alike, regardless of their physical condition. It's a family-friendly sport that attracts a wide audience.

      The French Athletics Federation has the delegation for Nordic Walking and defines its standards. It is working with the FFRandonnée to develop the activity in France.

      This activity is expected to develop in the FFRandonnée clubs. To date, 27% of clubs offer this activity.

      Partners

      Benefit from preferential conditions for your equipment and sports holidays:

      Practice conditions

      A short video presentation of Nordic Walking :

       

      >> > You can find the full programme of video introductions to Nordic walking on the website of the NGO Sikana. Thanks to Jean-Bernard Sibour and Jocelyne Julien from our affiliated association Marche Ta Forme!

        

      Course of a session :

      A Nordic Walking session is shorter than a traditional hike, lasting between 1.5 and 2 hours.

      Each session is structured similarly:

      • Muscle and joint warm-up (10 minutes)
      • Progressive start and actual Nordic Walking with some muscle-strengthening exercises (1-1,5 hours)
      • Stretching and recovery (10-15 minutes)

       

      Advantages of this discipline

      • Involves every muscle in the body: thanks to the poles, both upper (arms, pectorals, abdominals, etc.) and lower (thighs, calves, etc.) muscles are involved.

        - Greater breathing and oxygenation of the body: +60% compared to regular walking

        - An ally in the weight loss process: fat is burned more efficiently.

        - Bone strengthening through vibration.

      Equipment

      The poles

      Components: mixture of fiberglass and carbon.

      They must be: solid, flexible and comfortable single-stranded poles

      Pole length

      Depends on the height of the walker.

      Ideal length: the walker’s height (in cm) x 0,70

      The length can also be estimated more roughly: height - 50 cm.

      In practice, beginners should choose poles that reach just below the elbow when the arm is bent.

      The more athletic walker should choose a slightly longer pole to increase speed.

      The tips

      They depend on the surface you're practising on (soil, hard ground, grass, etc.).

      The wrist strap

      It is essential as it allows the hand to be open and to extend the thrust and make it as effective as possible.

      It makes it easier to control the stick.

      The shoes

      Choose them according to the terrain: running shoes, low-cut hiking shoes, hiking boots, etc.

      Thématiques :