Longe côte

En sport comme en toutes choses, on avance mieux quand on a un but. Pourquoi ne pas essayer la compétition ?

En plus de ses bienfaits physiques et mentaux, la pratique du longe-côte en compétition constitue un levier important pour le développement personnel.

L'envie de progresser et d'améliorer ses performances dans un cadre naturel favorise la confiance en soi et apporte l'énergie nécessaire pour relever les défis du quotidien.

Des championnats régionaux, de zones (inter-régionaux) et un championnat de France sont organisés chaque année sur des parcours chronométrés : 

• 50 mètres (avec pagaies),
• 200 et 800 mètres (à mains nues) en solo,
• 400 mètres en binômes (mains nues et ustensiles de propulsion),
• 4x 50 mètres mixtes (2F+2H avec pagaie) par équipes de clubs
• Un Trail-Longe côte.

Huit catégories sont concernées :

• Minimes/Cadets (12/15 ans),
• Juniors (16 - 17 ans)
• Senior (18 - 39 ans)
• Master 1 (40 - 49 ans)
• Master 2 (50 - 59 ans)
• Master 3 (60 - 69 ans)
• Master 4 (70 ans et +)
• Handi (déficients visuels)

Le 10^ème Championnat de France de Longe Côte se déroulera les 7 et 8 juin 2025 à Sète (Hérault)

Les épreuves qualificatives et les finales du 50, 200, 400 et 800m se dérouleront le samedi sur la plage de la Baleine.

Le relais 4x50m mixte et le trail-longe côte auront lieu le dimanche matin sur la plage du Lazaret.

Des titres seront décernés dans toutes les épreuves au scratch et en catégories d’âge. Des trophées seront attribués aux 5 meilleurs clubs.

>> Plus d'informations dans les Règles de participation aux qualificatifs et au Championnat de France LC 2025

>> Cliquez sur le lien suivant pour consulter les résultats des différents championnats ainsi que le classement national des compétiteurs 2024/2025 en Longe Côte 

Une coupe de France des clubs propose tout au long de l’année des épreuves avec des formats en équipes et en favorisant la mixité.

L’objectif est de classer les clubs, selon les meilleurs résultats de leurs équipes sur les trois épreuves proposées :

• 1000m en Tierce,
• 3000m et supérieur par équipe mixte de 4 à 6 longeurs,
• Un Relais 1000m en binômes mixtes en 2x500m

et selon deux supra catégories :

• Supra catégorie Senior, constituée des catégories Juniors à Master 2
• Supra catégorie Master, constituée des catégories Master 2 à Master 4

>> Cliquez sur le lien suivant pour consulter le calendrier national 2024/2025 des rencontres sportives en Longe Côte et en Trail-Longe Côte 

>> En savoir plus sur les règles d’organisation de manifestations de Longe Côte – Marche Aquatique, consultez la page Réglementation sportif pour Longe Côte 

Historique des compétitions

Championnat de France de longe côte

> JUIN 2024 : 9ème EDITION

Le samedi 15 juin 2024, la plage de la Cale Sud à Hauteville-sur-Mer, dans la Manche, a accueilli la 9e édition du championnat de France de longe côte. Cet événement, co-organisé par la FFRandonnée, ses comités Normandie et Manche, et soutenu par les clubs Longe Côte Pays Hautais et Longe Côte du Pays Granvillais, a rassemblé 419 athlètes parmi les meilleurs de la discipline.

Venus de 53 clubs affiliés des régions Normandie, Hauts-de-France, Bretagne, Pays de la Loire, Nouvelle-Aquitaine, Occitanie et PACA, ils se sont affrontés sur des parcours chronométrés de 1000m en quarte, 400m en binôme, ainsi que 200m et 50m en solo.

>> Cliquez sur le lien suivant pour consulter les résultats du championnat de France de longe côte 2024

Découvrez également ci-dessous la vidéo officielle du 9^ème championnat de France de Longe Côte :

> JUIN 2023 : 8ème EDITION

Le 8^echampionnat de France de longe côte co-organisé par la Fédération française de la randonnée pédestre (FFRandonnée) la FFRandonnée Nouvelle Aquitaine, la FFRandonnée Gironde avec l'appui du Longe-Côte-Lège-Cap-Ferret s’est déroulé sur le lac de Carcans-Hourtin à Carcans Maubuisson (Gironde) le week-end du 03 et 04 juin 2023. Découvrez tous les résultats !

Ils étaient 395 parmi les meilleurs sportifs de la discipline à s'élancer ce week-end dans le plus grand lac naturel de France pour prendre part aux épreuves solos, binômes ou en tierces sur des parcours chronométrés de 1000m, 400m, 200m ou encore 50m. Une édition très attendue par les compétiteurs puisque d’une part, il s'agissait du premier championnat de France en milieu lacustre et d’autre part, car cette année marquait un tournant au niveau organisationnel puisque le championnat s’est déroulé sur deux jours avec des séquences de duels lors des phases finales.

Comme les années précédentes, étaient réunis sur un championnat de France 9 longeurs déficients visuels qui se sont confrontés sur les 200m solo sous les vifs encouragements du public.

Bilan de ce championnat : une année particulièrement intéressante, autant sur le plan sportif où nous avons notamment pu voir briller des athlètes venant de différentes régions. Le club de Hyères Longe côte à brillé sur la quasi-intégralité des distances. Côté terrain, bien que les conditions en eau douce soient parfois déstabilisantes, les compétiteurs ont eu la chance de pouvoir exprimer leur talent dans un cadre sublime et sous une météo radieuse.

Les résultats du championnat de France 2023 sur le lien suivant : Résultats.

Découvrez également ci-dessous la vidéo officielle du 8^ème championnat de France de Longe Côte :

> JUIN 2022 : 7ème EDITION

Le 7^e championnat de France de longe côte s’est déroulé le 4 juin 2022 avec la participation de 585 compétiteurs qualifiés (316 femmes et 269 hommes) provenant de 55 clubs affiliés. Cette 7^e édition à Sangatte (Pas de Calais) était co-organisée par le club Ferry Longe Côte, les comités FFRandonnée Hauts-de-France et Pas-de-Calais sous l’égide de la Fédération française de la randonnée pédestre, seule habilitée à décerner les titres nationaux en longe côte. Les précédentes éditions du championnat de France de longe côte se sont déroulées à Leffrinckoucke (Nord, 2015), Erquy (Côtes d’Armor, 2016), Marignane (Bouche du Rhône, 2017, Sables d’Olonne (Pays de la Loire, 2018), Barcarès (Pyrénées-Orientales, 2019) et Hyères (Var, 2021).

C’était donc un retour dans les Haut-de-France, terre d’origine du longe côte.
Cette édition 2022 a été marquée par de nouveaux formats d’épreuves chronométrées et typées par ustensile de propulsion.

• Catégories d’âge des + 15 ans aux + 70 ans (sénior, Master 1, Master 2, Master 3, Master 4)
• 1 000 mètres à mains nues en quarte mixte
• 400 mètres libre, binôme masculin, féminin et mixte
• 200 mètres solo à mains nues, masculin et féminin
• 50 mètres solo avec mono pagaie, masculin et féminin
• 50 mètres solo avec double pagaie, masculin et féminin
• Déficients visuels
• 200 mètres solo masculin et féminin à mains nues
• 12/15 ans
• 200 mètres en binôme libre, masculin et féminin
• 50 mètres solo avec pagaie, masculin et féminin

Près de 73 titres par catégories d’âge et titres de champion de France au scratch ont été décernés lors de ce 7e championnat de France. Un classement des clubs a également été réalisé à l’issue du championnat de France.
Pour la première fois dans le cadre du Championnat de France, la FFRandonnée Hauts de France, Pas-de-Calais et le club de Ferry Longe Côte ont proposé une épreuve non chronométrée, par équipe de 9 (ennéade), sur un parcours de 7,5 kilomètres pour les longeurs aguerris et licenciés à la Fédération. Un Trophée a été attribué sur la base de trois critères : qualité d’évolution (technique et cohésion), présentation et tenue, nom de baptême original.

 
Le Championnat de France de longe côte intègre une catégorie Handi Déficients Visuels pour la 2e année consécutive. En effet, une nouvelle catégorie pour les rencontres sportives à classement de longe côte a été créée par la FFRandonnée en 2021. Cette dernière permet aux personnes atteintes d’une déficience visuelle de pouvoir concourir tout en respectant les règles originelles d’organisation d’une épreuve longe côte organisée par la Fédération. 9 concurrents déficients visuels – femmes et hommes – ont participé au championnat sur l’épreuve du 200 mètres solo mains nues.

 
Dématérialisation des documents, covoiturage, tri des déchets, choix de prestataires locaux, … autant de dispositifs mis en place lors de ce Championnat de France de Longe Côte. La FFRandonnée est, en effet, signataire depuis 2018 de la charte éco-responsable élaborée avec le ministère des Sports et WWF, impliquant la mise en place et le suivi de mesures concrètes lors de ses manifestations (telles que le Congrès bisannuel) et ses événements sportifs, dont le Championnat de France de Longe Côte, afin de maîtriser leur impact sur l’environnement. Les organisateurs s’engagent donc à générer le moins possible de déchets au cours de la compétition et pendant les différents temps forts.

 
Les résultats du championnat de France 2022 sur le lien suivant : résultats

Ci-dessous la vidéo officielle du 7^ème championnat de France de Longe Côte !

> OCTOBRE 2021 : 6ème EDITION

Le 6^ème championnat de France de longe côte co-organisé par la FFRandonnée, la FFRandonnée Sud Provence-Alpes-Côte d'Azur, la FFRandonnée Var avec l'appui du club Hyères Longe Côte s’est déroulé sur la plage de l’Almanarre à Hyères (Var) le samedi 16 octobre 2021. 

Ils étaient 562 parmi les meilleurs sportifs de la discipline à s’élancer le samedi 16 octobre 2021 dans les flots azurs de la Méditerranée pour prendre part aux épreuves solos, binômes, tierces, et quintes sur des parcours chronométrés de 100, 400 ou 1 000 mètres. Au total 752 dossards répartis dans les 4 catégories minimes/cadets (12/15 ans), juniors (16/19 ans), seniors (20/39) et les masters (ex-vétérans) divisés en quatre tranches d’âge (40/49, 50/59, 60/69, 70 ans et plus). Une édition très attendue par les compétiteurs qualifiés après un an d’arrêt de compétition nationale.

Parmi les compétiteurs présents cette année, 10 longeurs déficients visuels constituant la toute première catégorie « handisport » se sont confrontés sur les 100m et 400m sous les vifs encouragements du public. Une première expérience en volet compétition pour la discipline.

La FFRandonnée avait également invité trois fédérations sportives ayant inscrit le longe côte dans leurs statuts, organisant des formations et des compétitions sur leurs territoires et membres de la l’European Ramblers Association (Fédération européenne de randonnée pédestre) à participer à un défi sportif en marge du championnat. Il s'agit la FIE - Federazione Italiana Escursionismo, la FEEC - Federacio d'Entitats Excursionista de Catalunya, et le Wanderverband Bayern.

La compétition s'est déroulée dans des conditions exceptionnelles, sur un site présentant des caractéristiques conditions idéales de pratique : soleil, mer calme et un sol propice aux bonnes performances !

• Retrouvez le classement complet et les chronos de l'ensemble des épreuves du championnat ici.

> JUIN 2019 : 5ème EDITION

Le 5^ème championnat de France de longe côte organisé par la Fédération Française de la Randonnée Pédestre (FFRandonnée) s'est déroulé sur la plage du Lido à Baracarès (Pyrénées-Orientales) le samedi 29 juin 2019. Une édition marquée par une forte participation - plus de 550 longeurs se sont jetés à l'eau - et un niveau de compétition très élevé ! 

> Retrouvez le classement complet de l'ensemble des épreuves du championnat ici 

> Visualisez les albums photos du 5ème championnat de France de Longe Côte 2019
> Visualisez les vidéos des interviews des compétiteurs
> Visualisez les vidéos des interviews des longeurs amateurs

+ Plus d'information sur cette journée de championnat

Le dimanche 30 juin 2019 ont été proposées des séances découverte, à tous celles et ceux qui désiraient profiter des vertus de l’eau de mer et découvrir l’activité.

> OCTOBRE 2018 : 4ème EDITION

Le 4ème Championnat de France Longe Côte a eu lieu le 6 octobre 2018 sur la Grande Plage des Sables d’Olonne en Vendée (Pays de la Loire). Les compétitions ont eu lieu le samedi 6 octobre 2018. Le dimanche 7 octobre 2018 étaient également proposées des séances découverte, à tous celles et ceux qui désiraient profiter des vertus de l’eau de mer et découvrir l’activité.

530 compétiteurs, venus de toutes les régions côtières françaises et issus de 38 clubs affiliés à la FFRandonnée ont participé au 4ème Championnat de France Longe Côte®. Ce sont les meilleurs de la discipline qui se sont mesurés par groupes de cinq, de trois ou encore en solo, dans les catégories junior, sénior, vétéran 1 et 2 sur des parcours chronométrés sur des 100m en solo et 1000m dans les autres groupes.

Malgré des conditions météo difficiles avec du vent et de belles vagues, la compétition s'est déroulée dans une ambiance fraternelle.

Félicitations aux vainqueurs !

Retrouvez le classement de toutes les épreuves du 4ème championnat de France de Longe-Côte.

Des participants internationaux provenant de Tunisie et d'Italie ont participé hors classement à cette compétition.  Ils sont devenus ambassadeurs du Longe Côte dans leur pays. La FFRandonnée accompagne le développement de cette pratique sportive à l'international.

> SEPTEMBRE 2017 : 3ème EDITION

Le 3ème championnat de France Longe Côte de la FFRandonnée s'est déroulé sur la plage du Jaï, étang de Berre à Marignane (Bouches-du-Rhône) le samedi 30 septembre 2017.

Bravo aux quelque 400 compétiteurs qui se sont retrouvés ce samedi 30 septembre 2017 à Marignane dans les Bouches-du-Rhône (Plage du Jaï - Etang de Berre).

Venus de sept régions françaises côtières, quelque 400 athlètes issus de 25 clubs affiliés à la FFRandonnée, ont participé au 3ème Championnat de France Longe Côte^®. Ce sont les meilleurs de la discipline qui se sont mesurés par groupes de cinq, de trois ou encore en solo, dans les catégories junior, sénior, vétéran 1 et 2 sur des parcours chronométrés sur des 100m en solo et 1000m dans les autres groupes.

Dans une eau à 22° et des conditions météos clémentes, la compétition s'est déroulée dans une ambiance fraternelle.

Retrouvez le classement de toutes les épreuves du 3ème championnat de France de Longe-Côte.

Pour la première fois, des participants internationaux provenant des Etats-Unis, Allemagne, Espagne sont venus assister au déroulement de cette compétition. Ils y ont participé hors classement et sont devenus ambassadeurs du Longe Côte dans leur pays. La FFrandonnée va accompagner le développement de cette pratique sportive à l'international.

Visionnez le reportage de France 3 tourné pendant la compétition.

Maritima.info a rencontré Marianne Clarté, présidente du comité FFRandonnée Bouches-du-Rhône et Jacky Guillien, président du comité FFRandonnée Provence-Alpes-Côte d'Azur pour en savoir plus sur le longe-côte. Visionnez le reportage.

> OCTOBRE 2016 : 2ème EDITION

Bravo aux quelque 400 compétiteurs se sont retrouvés le samedi 1er octobre 2016 à Erquy dans les Côtes-d'Armor pour le 2^ème Championnat de France Longe Côte Marche Aquatique Côtière !
Appelé aussi "marche aquatique", ce sport encore trop méconnu consiste à marcher dans la mer, le corps immergé jusqu'au diaphragme. Les participants sont autorisés à utiliser une pagaie pour avancer.
Venus pour la quasi-totalité des régions françaises côtières, quelque 400 compétiteurs, ont participé au 2^ème Championnat de France Longe Côte^® Marche Aquatique Côtière. Ce sont les meilleurs de la discipline qui sont venus de mesurer par groupes de cinq, de trois ou encore en solo. Dans une eau à 18°, avec du courant et de la houle, il fallait un certain courage pour se jeter à l'eau, surtout pour ceux qui sont habitués à une mer plus clémente. « À la marée montante, le courant vous coupe les jambes et les vagues vous laminent », a constaté un participant.

Félicitations aux vainqueurs !

Retrouvez le classement de toutes les épreuves du 2^ème championnat de France de Longe-Côte.

Les caméras de France 3 Bretagne étaient là pour filmer les compétiteurs passionnés de ce sport qui séduit de plus en plus. Visionnez le reportage ! 

> OCTOBRE 2015 : 1ère EDITION

La plage de Leffrinckoucke a accueilli  les 3 et 4 octobre  le 1er championnat de France de longe côte ! 

Méthode de musculation avec pagaie conçue pour l’entrainement des rameurs, le longe côte ou marche aquatique côtière MAC fait de plus en plus d’adeptes et se pratique désormais sur la majorité du littoral français.
Des juniors aux vétérans, 314 amoureux de la MAC Marche aquatique côtière ou longe côte se sont retrouvés sur la plage de Leffrinckoucke les 3 et 4 octobre sous un soleil radieux pour les qualifications et la finale du Championnat de France de longe côte.

Consultez le palmarès dans les catégories Quinte , tierce  et solo ( Hommes  et Femmes ).

Merci aux organisateurs bénévoles de comité régional longe côte du Nord Pas de Calais Picardie et des comités FFRandonnée Nord et Nord-Pas-de-Calais pour leur forte implication qui a permis un déroulement irréprochable.

Retour sur le championnat en images et en vidéo.

En amont des Championnats de France, des championnats régionaux sont organisés par les structures régionales déconcentrées de la FFRandonnée sur le premier semestre de l’année (au maximum un mois avant le championnat national). Ils constituent pour les athlètes y concourant, des phases qualificatives pour le championnat de France national. Le classement permet à chaque région de qualifier pour le championnat de France, ses meilleurs compétiteurs ou équipes par catégorie.

Retrouvez tous les résultats des championnats régionaux ICI

Equipe de France de longe côte

Depuis 3 ans l’équipe de France de Longe Côte (FFRandonnée) est à la pointe des compétitions internationales de Longe Côte et Trail Longe côte et performe sur toutes les épreuves inscrites au programme international tant chez les femmes que chez les hommes.

> OCTOBRE 2024 : 3ème AQUA WALKING GAMES

Les 3^ème Aqua Walking Games, organisés par International Aqua Walking sous l'égide de la Fédération Européenne de Randonnée Pédestre (Aqua Walking Steering Committee) et en présence de son Président Boris MICIC, se sont déroulés du 10 au 13 octobre 2024 à Mandelieu (Alpes-Maritimes).

Sept nations étaient présentes :

• La Catalogne avec la Fédération des entités de randonnée de Catalogne ;
• L’Allemagne avec la Wanderverband Bayern ;
• L’Italie avec la Federazione Italiana Escursionismo ;
• San Marin avec la Federazione Sammarinese Atletica Leggera;
• L’Algérie avec la fédération des Sport pour Tous ;
• La France avec la FFRandonnée ;

Avec la participation de la principauté de Monaco.

La FFRandonnée ne pouvait pas obtenir de meilleurs résultats lors de ces 3^ième Aqua Walking Games en remportant la médaille d’or dans toutes les épreuves du programme international, aussi bien chez les femmes que chez les hommes.

Deux semaines avant les 3^ième Aqua Walking Games, les 27 et 28 septembre derniers, dans le cadre de la semaine Catalane du Sport, La Fédération des Entités Excursionnistes de Catalogne (FÉ֤EC) avait invité à Salou une délégation Française composée de 4 athlètes (2 femmes et 2 hommes), pour participer à la 4^ème étape du circuit de la « Coupe de Catalogne » de Trail Longe Côte.

La délégation française a brillé en terminant respectivement à la 1^er et 2^ème place, chez les femmes ainsi que chez les hommes, parmi la cinquantaine d’athlètes qui se sont lancés sur un parcours très exigeant physiquement, de 7km et 400m de D+.

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> OCTOBRE 2023 : 2eme AQUA WALKING GAMES

Les 2^e Aqua Walking Games, organisés sous l'égide de la Fédération Européenne de Randonnée Pédestre (FERP) se sont déroulés les 13, 14 et 15 octobre 2023 à Mandelieu (Alpes-Maritimes). Six délégations étaient présentes :

• La Catalogne avec la Fédération des entités de randonnée de Catalogne ;
• L’Allemagne avec la Wanderverband Bayern ;
• L’Italie avec la Federazione Italiana Escursionismo ;
• La France avec la FFRandonnée ;

Ainsi que deux nations invitées avec la Tunisie et l’Algérie.

La France était représentée par une sélection d’athlètes en provenance de 3 régions (PACA, Pays de Loire et Occitanie) ayant obtenu les meilleurs résultats lors du championnat de France de longe côte 2023. La France a particulièrement brillé lors de ce Challenge en prenant la 1^ère place au classement des délégations (7 or 1 argent 1 bronze). On peut également souligner la qualité de l’organisation sur le plan sportif mais également sur les moyens logistiques déployés et les bénévoles en nombre, dévoués à rendre le séjour de chaque membre des délégations le plus agréable possible.

Cette magnifique performance n’est pas réellement une surprise si l’on s’attarde sur les conditions qui l’ont permise. En effet, voici 2 ans que le collectif France de Longe Côte a démarré avec un groupe composé de 16 athlètes (8 femmes et 8 hommes) issus du championnat de France 2023 et d’une équipe d’encadrement composée de deux entraîneurs, de l’arbitre national, d’un assistant logistique et administratif et du conseiller technique national en charge des compétitions.

Ce collectif a été regroupé à deux reprises sur 2 week-end (juin et septembre) pour être testé et entraîné sur les différentes épreuves des Aqua Walking Games.

Pour ce rendez-vous international, la volonté de l’équipe d’encadrement a été de faire participer le plus d’athlètes aux différentes épreuves dans un objectif de conservation d’un esprit collectif et de formation aux compétitions de haut-niveau. Ainsi, 6 femmes et 6 hommes ont participé à ces épreuves.

L’équipe de France s’est distinguée dans l’eau par ses performances sportives mais a aussi été remarqué par les autres délégations et le public pour son ambiance et son comportement exemplaire lors des courses et des podiums.

L’investissement de la FFRandonnée, celui des personnes qui ont préparé, encadré, testé et sélectionné les athlètes ainsi que l’engagement des compétiteurs lors des stages et des Aqua Walking Games, ont particulièrement porté leurs fruits.

> SEPTEMBRE 2022 : 1er CHAMPIONNAT EUROPEEN DE LONGE COTE

Le 1er Championnat européen de longe côte organisé sous l'égide de la Fédération Européenne de Randonnée Pédestre (FERP) et mis en œuvre à Rosas en Catalogne par la Fédération des entités de randonnée de Catalogne (FEEC) s’est déroulé les 23, 24 et 25 septembre 2022.

Quatre nations y étaient représentées : L’Espagne, l’Allemagne, l’Italie et la France avec la FFRandonnée, représentée par une sélection d’athlètes en provenance de 5 régions (PACA, Occitanie, Nouvelle Aquitaine, Pays de Loire et Bretagne) ayant obtenu les meilleurs résultats lors des deux derniers championnats de France de longe côte.

La France a particulièrement brillé lors de ce premier Challenge en remportant toutes les épreuves officielles et donc en remportant 1^er challenge Européen au classement final des nations.

Cette magnifique performance a été possible grâce au projet du collectif France de Longe Côte, qui a démarré avec une première sélection de 20 athlètes (10 femmes et 10 hommes) issus du championnat de France 2021 et d’une équipe complète d’encadrement. Ce collectif a été regroupé à trois reprises pour être testé et entraîné sur les différentes épreuves du challenge Européen. Le collectif France a été recomposé à l’issue du championnat de France 2022 pour former l’équipe de France qui s’est présentée à Rosas. L’investissement de la FFRandonnée, celui des personnes qui ont préparé, encadré, testé et sélectionné les athlètes ainsi que l’engagement des compétiteurs lors de ces regroupements et du challenge Européen ont particulièrement porté leurs fruits.