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La Raquette à Neige est une activité sportive de loisirs et de bien-être en pleine nature, accessible à tous et de plus en plus pratiquée dans les associations affiliées à la FFRandonnée. Elle se décline selon l’envie, intense et engagée ou calme et contemplative, et peut s’envisager en sorties à la journée ou en séjours avec des étapes en gîtes et refuges.
Intérêts et bienfaits
- Une activité de bien-être accessible à tous : La raquette est un prolongement ludique de la randonnée pédestre en hiver, adaptée à ses désirs, à pratiquer avec un équipement adéquat.
- Une pratique de qualité : La FFRandonnée propose à ses licenciés des formations qualifiantes pour mieux connaître les terrains de pratique, les clubs et la neige.
La FFRandonnée promeut des événements inclusifs permettant à chacun.e de pratiquer l’activité dans un format qui corresponde à ses envies, sa forme du moment et d’y trouver un moment de convivialité.
>> Pour tout savoir sur les rencontres sportives de la raquette à neige, c'est ici
Des manifestations durables et pour toutes et tous
Chaque événement associe formats chronométrés et pratique loisir, permet la participation des adultes et des enfants, en solo ou à plusieurs.
La plupart des organisations intègre des animations festives, des ateliers découverte, des sorties à thème et parfois des conférences et des débats en soirée. Chacune est l’occasion de découvrir la richesse mais aussi la fragilité des environnements de pratique, et de mieux comprendre comment les protéger.
Engagée dans la charte des 15 engagements écoresponsables des organisateurs d’événements, la FFrandonnée met en place autant que possible les conditions d’accueil de publics spécifiques, éloignés de la pratique sportive ou porteurs de handicaps. Certains événements sont également organisés en coopération avec le milieu scolaire et universitaire.
Si recherchez la performance, le dépassement de soi ou la nouveauté, venez participer à l’une des épreuves chronométrées permettant d’associer défi sportif et ambiance trappeur.
Le programme 2025 :
- O'xyrace Challenge à la station des Rousses (Jura) - samedi 25 janvier
- Aventure Puigmal à la station de Puigmal (Pyrénées-Orientales) - samedi 8 & dimanche 9 février
- Le mondial de la raquette à Pralognan la Vanoise (Savoie) - du dimanche 23 au dimanche 30 mars 2025
Sur chaque événement, il est possible de courir sur un format individuel (adulte, 10km et jeunes, 5km), ou en relais (2x5km) pour partager le plaisir et l’ambiance des courses avec un ou une partenaire.
Pour vivre une expérience agréable avec du matériel adapté, les coureurs sont équipés d’une paire de raquettes spécifiquement conçue pour progresser vite et avec accroche en toute neige : la TSL symbioz racing :
En 2024, 3 épreuves ont permis la sélection d’une équipe de 3 hommes et 3 femmes pour représenter la FFRandonnée aux championnats du Monde de raquettes à neige WSSF qui ont eu lieu du 1er au 3 mars 2024 en Espagne : Picos Snow Running - championnats du Monde 2024.
Les athlètes ont tous été sélectionnés pour leurs performances et leur adhésion avec l’engagement fédéral en matière de développement durable. Toute la délégation s’est déplacée en transports terrestres et durables. Pour cette première participation, chacun des athlètes FFRandonnée est revenu médaillé en individuel ou en équipe :
- Noël MODOUX, 3e Hommes catégorie Master2
- Claire GAUTIER, Aurélie GRANGER, Gilette GIDET, 3e au classement féminin par nation
- Vincent GAUTIER et Eric HERAULT, 2e au classement masculin par nation (en équipe avec Stéphane RICARD, hors équipe FFRandonnée)
Partagez l'expérience des coureurs raquettes d'une des courses FFRandonnée en lisant le témoignage du relais mixte vainqueur de l'Oxyrace 2023 :
O’Xyrace 2023 : Rencontre avec Maryline et Anthony, couple vainqueur du premier relais raquette
Sécurité
Le « code de bonne conduite du Raquettiste » décrit les bonnes pratiques à observer durant la pratique de la raquette à neige :
- Éviter de progresser dans les zones sensibles, risquant de perturber la faune
- Ne pas randonner avec un chien, au risque de déranger la faune sauvage
- Progresser de façon groupée, avec des traces proches les unes des autres
Lors de la pratique, les préconisations sont les mêmes que pour le ski :
- sécurité : se renseigner sur le parcours, consulter les professionnels de la montagne (accompagnateurs en montagne, guides de haute montagne, ...). Pour vous faire une idée ?
Voici le clip vidéo « Se renseigner sur les sites adaptés à la pratique »:
Raquette à Neige prévention clip 2 sur 11 par LES_AEM
Pour en savoir plus en particulier sur les bonnes pratiques en matière de sécurité : cliquez ici
Pour en savoir plus sur comment choisir ses raquettes, jetez un oeil aux conseils de Brieg (du blog Besoin d'aventure) : cliquez ici
Equipement
La raquette : morphologie
Il existe deux grandes catégories de raquettes se définissant par leurs formes : la raquette américaine et la raquette alpine.
La raquette américaine
C’est celle qui se rapproche le plus de la raquette « originelle » et est composée d’alliages en aluminium résistants et légers. Cette raquette est parfaitement adaptée au terrain nord-américain, comportant des espaces plutôt plats, ouverts et vallonnés avec beaucoup de neige et peu de dénivelée.
Sur ce type de terrain, la raquette doit être surtout porteuse et ne doit pas s’enfoncer dans la neige fraîche. En revanche, elle n’a pas besoin de beaucoup d’accroche.
Sa morphologie se traduit ainsi : tamis ovales et larges dits en forme de « pattes d’ours ».
Avantages
- légèreté
- maniabilité
- conformabilité
- adaptation parfaite si l’on ne souhaite pas faire de fortes dénivelées
La raquette alpine
Cette raquette est apparue dans les Alpes à la fin des années 1970. Son principe est quasi identique à la raquette américaine sauf qu'elle s’est adaptée au relief des montagnes alpines : des pentes, de la glace et beaucoup de dénivelée.
Le tamis est plus effilé, en forme de « taille de guêpe ».
Avantages
- adapté aux neiges dures
- a une forte accroche
Voici le clip vidéo "S'équiper de raquettes et de chaussures adaptées" :
Raquettes à neige prévention clip 1 sur 11 par LES_AEM
Fixations
C’est aujourd’hui l’élément qui évolue le plus vite, en effet, des nouveautés sortent chaque année et les technologies utilisées ne seront pas forcément adoptées dans la durée.
Il est donc important de bien mesurer ses besoins et ses envies afin que les fixations que l’on achète tiennent la route.
Les objectifs de la fixation sont doubles : le maintien du pied et le transfert d’énergie, c’est-à-dire la traction au sol.
Elle va ainsi assurer une bonne stabilité lors de la marche et limiter la déperdition d’énergie pour une marche la plus efficace possible.
Trois grands systèmes de fixations existent :
- La fixation articulée
C’est le système le plus répandu. Le pied repose sur une plaque qui sert aussi de réglage de pointure, grâce à une talonnière coulissante. Sa particularité est que le réglage est définitif, autrement dit, une fixation par chaussure.
- Le système de fixations rapides
Il s’agit d’un dérivé de la fixation articulée. Il se rapproche du système de crampons à attache rapide utilisés par les alpinistes, d’où la nécessité d’avoir des chaussures « cramponables » pour caler l’arrière à la raquette.
- Le système de plaques semi-articulées
Dans ce système, seul l’avant du pied reste mobile.
C’est une plaque très souple qui permet un gain de poids et un confort plus important.
Les réglages
Deux types de réglages existent : la longueur de la plaque (ou réglage de la pointure) et le serrage du pied.
Le réglage de la pointure est relativement aisé sauf pour les fixations à plaque qui eux demandent un réglage précis. Ils sont définitifs mais très efficaces une fois réalisés.
Concernant les plaques semi-articulées, une sangle arrière assure le maintien de la chaussure.
Le serrage de la chaussure est très important.
C’est en effet lui qui permet une marche précise et évite ainsi une perte d’énergie et des entorses avec torsions de la cheville.
Le système le plus simple est un serrage par sangle ou crémaillère sur le coup-de-pied : il faut tirer sur les lanières pour bloquer la position du pied ou serrer le système de crémaillère pour obtenir un bon maintien.
Des conseils pour chausser correctement ses raquettes à neige :
Raquette à Neige prévention clip 3 sur 11 par LES_AEM
Les différentes pratiques
- La Rando raquette
Ici, il s’agit d’une pratique familiale, plaisir, pour une durée de quelques heures à une journée. La raquette doit être simple, polyvalente, efficace et peu onéreuse.
- Le Trek hivernal
Ce sont des randonnées itinérantes qui s’effectuent généralement sur une petite semaine. Le matériel doit être solide, performant mais surtout être léger.
- La marche d’approche
Dans cette pratique, la raquette est utilisée pour se déplacer en montagne dans le but d’atteindre des endroits assez inaccessibles pour pratiquer des activités extrêmes comme le ski free-ride, les cascades de glace, … . Le matériel se doit d’être solide et technique.
- La compétition
Surtout développée en Amérique du Nord, la compétition en raquettes à neige est un hybride entre la course d’orientation et l’endurance. Il est nécessaire de disposer de produits à la pointe de la technologie, légers et résistants.
Un peu d'histoire...
Apparues dès le Néolithique chez les peuples de montagne souhaitant se déplacer dans les milieux enneigés, elles ont été découvertes en 1604 par les colons français en Acadie, terre de légendes des trappeurs du grand nord canadien.
Ces drôles de tamis faits de lanières de cuir tressées sur des cadres de bois ont d’abord été utilisés par les militaires. Ainsi, les raquettes à neige furent le moyen de déplacement privilégié des troupes alpines à partir de 1888.
Il a fallu attendre près d’un siècle, en 1980, pour que les premières sorties en raquettes destinées aux touristes soient organisées. Souffrant d’une mauvaise image véhiculée par les chasseurs alpins et d’un manque notable de stratégie de communication, la pratique arrive tout de même à se développer grâce à un bouche-à-oreille de qualité orchestré par les passionnés.
