Limiter la sédentarité et adapter son alimentation : les principes de bases pour vivre au mieux le confinement en l'état actuel des connaissances scientifiques et des recommandations ministérielles.
Limiter la sédentarité et adapter son alimentation : les principes de bases pour vivre au mieux le confinement en l'état actuel des connaissances scientifiques et des recommandations ministérielles.
L’activité physique est une composante essentielle du maintien de la santé. Elle est associée à long terme à une réduction du risque de maladies chroniques et participe à notre bien-être global. Pour se motiver, on peut pratiquer une activité physique seul mais en groupe en se branchant sur un logiciel de visioconférence.
Pour le volet alimentation, réduisez les portions lors de repas équilibrés que vous aurez cuisinés.
Évitez le grignotage, préférez un fruit, une poignée de fruits à coque sans sel en cas de fringale.
Source : inrae.fr
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FFRandonnée 05 avril 2020
