La pratique de la randonnée est associée à de nombreux bienfaits santé. Les explications de Catherine Kabani, médecin fédéral à la FFRandonnée.
Marche ou randonnée : quelle différence ?
La randonnée est une discipline sportive, alors que la marche correspond simplement à l’action de se déplacer, à savoir faire un pas devant l’autre.
Une marche de moins de 4 heures est plutôt une promenade, une journée entière , c’est une randonnée.
Plusieurs jours d’affilée, on parle une grande randonnée ou itinérance sur les sentiers GR® .
D’autres pratiques sont proches : Marche nordique, randonnée pédestre, longe-côte, marche avec bâtons.
Les bienfaits de la randonnée
La pratique régulière de la randonnée permet à la fois de renforcer la masse musculaire, d’augmenter la dépense calorique quotidienne, mais aussi d’augmenter le métabolisme de base.
Comme pour toute activité physique, elle contribue à la perte de poids, si elle n’est pas compensée par une alimentation plus importante ou plus riche.
Lire l’article “Les nombreux bienfaits de la randonnée ! “ publié par Santé Magazine.
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