Endurance, tonus musculaire, autant de facteurs à travailler pour être en pleine forme pour la prochaine rando raquettes à neige.
Endurance, tonus musculaire, autant de facteurs à travailler pour être en pleine forme pour la prochaine rando raquettes à neige.
Après les randonnées d’été, pensons aux randonnées d’hiver en particulier les randos raquettes.Quelles préconisations ? Pour entraîner le cœur, travailler les mouvements du « raquetteur » , marcher régulièrement avec un sac lourd ou faire de la marche rapide. Des exercices musculaires des membres pour le tonus musculaire ; marche, natation, entraînement en salle de sport ou vélo pour l’endurance. Source : randoqueyras.wordpress.com
Consulter aussi un article très complet sur la pratique de la raquette à neige.
FFFRandonnée 23 septembre 2015
