Les trucs et astuces de Sarah Marquis, aventurière de l'extrême, pour améliorer sa santé au quotidien !
Les trucs et astuces de Sarah Marquis, aventurière de l'extrême, pour améliorer sa santé au quotidien !
Depuis 24 ans, Sarah Marquis parcourt le monde à pied en solitaire. Au fil de ses expéditions, elle a découvert comment mieux préserver sa forme, gérer ses forces, garder un moral à toute épreuve, et faire face aux incidents de parcours.
Cette expérience, elle la met ici à notre disposition. Elle passe en revue plusieurs rubriques comme gérer le sommeil, échapper au stress, entretenir sa forme physique…
« La nature dans ma vie ». Sarah Marquis, Édition Michel Lafon, 2017 ;
Lire de la même auteure : « Instincts : 3 mois, seule à pied, en survie dans l’Ouest sauvage australien ».
FFRandonnée 29 janvier 2018
