Un guide pour traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, adeptes d’une discipline exigeante.
Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de l’équipement, de la nutrition, de l’entraînement, des gestes techniques, ou encore d’une bonne préparation mentale, que l’on soit débutant ou chevronné.
Le trail est une discipline exigeante qui nécessite d’allier endurance, force musculaire et souplesse.
Sa pratique pouvant être traumatique, les blessures associées sont courantes, mais ne sont pas une fatalité.
Traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, voici les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l’élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d’entraînement saine et efficace.
Toutes les clés pour s'initier et progresser en éprouvant du plaisir en toute sécurité, sans oublier les spécificités du sport au féminin et 10 séances pour varier les plaisirs et casser la routine !
“Le Guide du trail, des premières foulées aux ultras” . Marie Paturel avec les photos de Lionel Montico. Édition Glénat. 2023.
