La randonnée par fortes chaleurs

Le dérèglement climatique ne touche pas que les modifications d’enneigement. Il a aussi des conséquences sur la survenue de vagues de chaleur parfois très tôt en saison comme ce fut le cas en cette fin de mois de mai. Alors que les prévisionnistes prévoient un retour pour cet été du phénomène El Niňo, comment protéger au mieux les randonneurs des conséquences potentiellement dramatiques de la chaleur ?

Des projets à moduler : reporter à un autre jour, changer l’itinéraire pour privilégier l’ombre, moduler les horaires pour éviter les heures les plus chaudes (randonner avant midi ou après 18h)
Des contre-indications à intégrer : les personnes fragiles, atteintes de maladies chroniques ou de pathologies cardiaques habituellement sans symptômes, les randonneurs peu entraînés ou en mauvaise condition physique, sont invités à rester au frais
Une tenue vestimentaire à adapter : conseillez aux participants de porter des vêtements amples, aérés et clairs et un chapeau à larges bords ; il vous faut veiller à ce qu’ils se protègent la nuque et portent des lunettes de soleil.
Des comportements à renforcer : veillez à ce que les randonneurs évitent les coups de soleil, s’humidifient régulièrement le visage et la nuque avec de l’eau et s’hydratent régulièrement avant d’avoir soif.
Des signes d’alerte à repérer : si dans le groupe une personne montre de fortes rougeurs ou signale une sensation de chaleur intense, des maux de tête, des nausées, des troubles de la vue ou des sensations anormales (équilibre, jugement), ou que vous repérez des propos incohérents, voire qu’une personne perd connaissance ou convulse, il faut immédiatement la mettre dans un endroit frais et appeler le 112. Sans préjudice des consignes qui vous seront délivrées par les secours, vous pouvez asperger la personne d’eau, la ventiler et la refroidir autant que possible, soit en faisant couler de l’eau froide sur son corps, soit en plaçant des poches d’eau fraiche sur ses cuisses et ses bras.

chaleur-canicule

Plus d’infos sur Sport et canicule | sports.gouv.fr