Échauffements et étirements : la FFRandonnée vous conseille



Indispensables avant, pendant ou après l’effort ?  Il y a débat. La FFRandonnée vous aide à y voir plus clair sur les échauffements et étirements.

La préparation par échauffement et étirements est un grand classique. Mais de nombreux professionnels du sport (médicaux et paramédicaux) remettent en question ces conseils anciens.
Que doit-on  retenir? L’échauffement avant l’effort ne se discute pas. Les étirements avant, pendant et après l’effort .

La réponse dans l’article du Dr. Sophie Duméry, membre de la commission médicale de la FFRandonnée.

FFRandonnée 13 août 2020

 



Publié le 13/08/2020

 


FAQ
Animateur bénévole, puis-je encadrer des enfants mineur...
Oui. En tant qu’animateur bénévole, vous pouvez encadr...

Peut-on utiliser des locaux qui ne sont pas prévus pour...
Oui, à condition d'avoir l'aval de la commission de sé...