Les bons réflexes en période de confinement



Limiter la sédentarité et adapter son alimentation : les principes de bases pour vivre au mieux le confinement en l'état actuel des connaissances scientifiques et des recommandations ministérielles.

L’activité physique est une composante essentielle du maintien de la santé. Elle est associée à long terme à une réduction du risque de maladies chroniques et participe à notre bien-être global. Pour se motiver, on peut pratiquer une activité physique seul mais en groupe en se branchant sur un logiciel de visioconférence.

Pour le volet alimentation, réduisez les portions lors de repas équilibrés que vous aurez cuisinés.
Évitez le grignotage, préférez un fruit, une poignée de fruits à coque sans sel en cas de fringale.

Source : inrae.fr

Lire aussi :
Adapter son alimentation à la période de confinement
Les confinés font du sport à la maison 
Que faire en cas de contamination par le COVID 19 ?
Garder la forme pendant le confinement
Comment bien porter son masque anti-covid 19

FFRandonnée 05 avril 2020



Publié le 05/04/2020

 


FAQ
Peut-on inscrire les petits enfants sur la licence fami...
Oui, sous certaines conditions . On peut inscrire un(e) petit-fils / petit...

Quelle est la taille optimale d'un groupe de randonneurs ?
Il n'y a pas de quota, à proprement parler. Le nombre de person...