SANTÉ : Les bienfaits de la marche



La marche contribue à rester en bonne santé physique et mentale.

Activité physique simple et naturelle, la marche à pied est de plus en plus pratiquée comme une activité sportive et ludique. Excellent remède contre les problèmes de santé liés à la sédentarité, elle permet de garder la ligne, d’entretenir la souplesse des articulations, de renforcer les os sans efforts violents et de lutter contre le stress et la dépression.
La marche à pied est une activité physique à la portée de tous, elle peut être pratiquée à tout âge, à condition de marcher à son rythme.
Source : bigfootprovence.wordpress.com

 FFRandonnée 29 février 2016



Publié le 29/02/2016

 


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Comment se former pour encadrer la marche nordique ?
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