Témoignages d'associations et de pratiquants

Pour quelles raisons avez-vous labellisé votre club ?

« A l’origine le Club Rando ne fonctionnait que le lundi avec une randonnée de 12km en hiver et 18 km à partir de mai. Afin de conserver le plus longtemps possible nos adhérents, nous avons ouvert une « randonnée balade de 8km » pour les personnes ayant des difficultés à suivre le lundi.
Ces deux dernières années, le club prenant de l’importance, certains randonneurs du lundi venaient également le mercredi et de ce fait perturbaient la randonnée balade.

Avec le label « Rando Santé® » nous nous sommes réorganisés :

• Le mercredi étant réservé pour les personnes aux capacités réduites, (balades de 8km mais tout aussi intéressantes pour la découverte du patrimoine local).
• Création d’une randonnée le jeudi pour ceux qui veulent plus d’exercices.
• Randonnée 2 fois par mois le dimanche pour avoir un public plus jeune.

Pour le moment tout se passe bien, nous avons le mercredi une fréquentation de 6 à 17 participants en fonction de la météo. Les adhérents se sentent bien dans ce groupe, avec des animateurs à leur écoute.

Nous avons 11 personnes vieillissantes (+de 70 ans), des personnes débutantes appelées à rejoindre d’autres groupes, certaines personnes convalescentes.

Le groupe « Rando Santé » n’est pas isolé puisque nous organisons des festivités pour rassembler tout le Club (100 adhérents), anniversaire pour les 70 ans et 75 ans, pot de fin d’année, galette etc. »

Quel est le bilan de votre année ?


« Pour cette première année le bilan est positif. Nous avons pu garder nos anciens et nous sommes assurés qu’ils reviendront l’année prochaine. L’ambiance est bonne et la participation moyenne d’une bonne dizaine de personnes.
Nous avons organisé un voyage en car « voyage en terre insolite » avec une invitation à nos anciens adhérents des années passées (6 sont venus).


Nous avons également fait une sortie en fin d’année avec participation de toutes les sections. Toute l’équipe du mercredi a fait 12km sur la journée avec pique-nique pris en commun.
Pour notre doyenne 79 ans les côtes se négocient plus lentement, mais elle est toujours fidèle depuis le début en 1996.
Nous avons eu un animateur en convalescence après fracture du tibia qui a bien apprécié cette forme de randonnée.

Les adhérents de "Rando Santé ont participé également :

• à la fête des associations avec déguisement,
• au barbecue de fin d’année du Club,
• et au Pique-nique de fin de saison ».

→ Association : LEZIG'ZAGEURS (Aude)

Pour quelles raisons avez-vous labellisé votre club ?

« L’expérience de randonnées de demi-journées en semaine proposées dès la création du club en 2002 par le club « randonnée pédestre » dans le cadre de la MJC de Lézignan qui disposait déjà d’un club « rando montagne » a permis de diversifier l’offre… continuité et adaptation sont érigées en principe.

L’effectif grandissant a obligé en 2006 à offrir en plus des sorties à la journée (15 à 20 Km selon dénivelé) des randonnées un peu sportives de demi-journée (8-10km) et un autre niveau de marche modérée (6-8 km).

Les participants font eux-mêmes le choix de leur randonnée dont le niveau est annoncé (km et dénivelé) au calendrier trimestriel…on peut classer les randos, pas les gens !
L’animateur en charge de la gestion du groupe veille toujours à s’aligner sur le pas du plus faible, sécurité et solidarité obligent.

Cependant quelques randonneurs renonçaient au moment où leurs facultés physiques diminuaient et l’équipe des animateurs a envisagé de créer en 2009 encore une autre offre pour 6 km de marche très modérée, faisant ainsi de la Rando Santé® par empirisme…ici, on marche tous pour sa santé ! »

Quel est le bilan après 6 mois de Rando Santé® ?

« En juin 2009, l’équipe d’animateurs et le président de la MJC ont pris connaissance des conditions obligatoires de l’action Rando Santé® :

• Le programme portant sur des randonnées de 2h ou 6 km, bi-mensuelles et de proximité dans un premier temps
• L’encadrement qualifié Brevet Fédéral ou SA 1 par 6 animateurs volontaires et la convention de labellisation pour l’attribution de l’appellation Rando Santé® signée le 27/10/2009
• Certificat médical de non contre-indication obligatoire, adhésion annuelle incluant la licence FFRandonnée, gratuité de la sortie, conseils d’équipement chaussures, bâtons de marche utiles, alimentation, boisson, chapeau, fiche santé dans son sac à dos… bonne humeur et si possible sortie par tous les temps.
  Même un jour de neige, nous étions encore 5 à chercher les traces d’écureuils sur les sentiers !

Des médecins de ville et le cardiologue ont été informés de cette action complémentaire aux randonnées habituelles.

12 Randos Santé® de septembre 2009 à février 2010 on été proposées par 6 animateurs différents, avec au moins 2 encadrants à chaque sortie.
Une pause goûter simple est offerte (biscuits), chacun dispose de sa boisson.

4 randonnées ont été organisées avec départ à pieds de la MJC puis 8 autres avec covoiturage vers des villages proches ou Canal du Midi. Départ 14h, retour vers 16 ou 17h selon distance du trajet routier. »

Qui participe aux sorties Rando Santé® ?

« L’analyse du public et des effectifs apportent des informations intéressantes sur les attentes liées à cette activité.
Au total 197 participants aux 12 Rando Santé® sur les 6 mois.
En termes d’individus nous recensons 59 licenciés de 36 à 83 ans, 18 hommes et 41 femmes, 48 de Lézignan et 11 de villages environnants.

Nous observons que les participants représentent 4 profils différents :

• 15 ne sont venus que le vendredi dont 5 « à l’essai » qui n’ont pas donné suite, restent 10 réguliers.
• 9 participent aux randos du mardi (marche modérée) et vendredi Rando Santé®…donc 19 exclusivement pour ces courtes distances.
• 22 marchent aussi parfois lors des demi-journées un peu sportives
• 13 participent aussi à des randonnées à la journée, certains aident à l’encadrement.

La présence d’un public diversifié évite l’isolement dans une catégorie, conduit à être tolérant et attentionné, enfin le respect du rythme adapté « au plus faible » est une obligation consentie de sécurité et de solidarité.

Les affections recensées ne peuvent être exhaustives, des raisons médicales sont parfois énoncées ou simplement repérables : obésité - surpoids - diabète – spondylarthrose – cardiopathies – asthme - en cours de chimiothérapie – hypertension - cécité - déficience visuelle évolutive – dépression - psychopathologies...certains randonneurs ont simplement une baisse de performance liée au vieillissement et se trouvent satisfaits de ne pas quitter le club, chacun pense secrètement que cela sera notre tour un jour ou l’autre. »

Décrivez-nous votre vie associative au sein de votre club Rando Santé® :

« Les participants à Rando Santé® ont l’occasion de participer à des activités communes telles que la :

• Fête des Lézig’zagueurs repas et soirée dansante en décembre (85 convives).
• Rando Galette des Rois avec 3 niveaux de marche sur la Via Aquitania et petit exposé historique (75 participants).
• Contributions ponctuelles pour pliage et mise en enveloppes 1000 exemplaires du Journal trimestriel du Comité Rando de l’Aude et 1750 convocations à l’AG de la MJC…c’est un moment très convivial où chacun a le plaisir de se sentir utile, sans oublier d’apporter un goûter à partager.
• Encore 8 Rando Santé® dont 2 matinées de juin avec pique-nique. »

Qu’envisagez-vous pour la saison prochaine ?

« Pour 2010-2011, les participants ont déjà sollicité l’équipe d’animateurs pour une fréquence hebdomadaire afin de ne pas perdre le bénéfice de l’entraînement et surtout ne plus se poser la question du vendredi avec ou sans Rando Santé®.

L’idée d’un petit séjour adapté Rando Santé® trotte dans les têtes pour l’automne…étangs et lagunes du littoral nous invitent.
Une animatrice participe au stage formation Rando Santé® en avril 2010 au siège de la Fédération.»
 

→ Association : Amberando 63 Section "Les Premiers Pas", parole de randonneuse

Sylviane, depuis quand randonnes-tu dans une section Rando Santé® ?

« J’ai commencé en janvier 2008, cela fait maintenant 2 ans. »

Comment es-tu arrivée dans une section Rando Santé ?

« J’ai eu de gros soucis de hanche et de dos qui m’ont obligée à arrêter la randonnée pendant un an et demi. Après l’installation de ma prothèse de hanche, j’ai été limitée dans les distances et le rythme. Mes difficultés respiratoires aggravent encore les choses.»

Que t’a apporté ce groupe ?

« Il m’a permis de remarcher, de reprendre confiance en moi et de me prouver que j’étais encore capable de faire quelque chose.
Comme je suis diabétique, je ne peux pas marcher seule et j’ai été bien contente de trouver un groupe où mon rythme lent était pris en compte. Mon mari est aussi bien rassuré de me savoir encadrée.
J’attends avec impatience le lundi. Le groupe est très sympathique, je trouve des gens avec qui parler et le partage des gâteaux à la pause est un moment très agréable.
J’aime aussi bien l’animation, la lecture de cartes, la découverte de la géographie et du patrimoine. »

Et le cardio-fréquencemètre ?

« Il m’a permis de mieux me connaître.
Avant, j’allais jusqu’à l’essoufflement. Son utilisation a objectivé quand je passais en 'sur-régime'. Maintenant, quand j’approche de la fréquence limite, je ralentis ou je m’arrête un moment. Je repère mieux mes sensations. »

Que souhaiterais-tu maintenant ?

« Que les randonnées aient lieu tous les lundis ! »

→ Association : ARTP TARNOS (Landes)

Quel est le bilan de la pratique Rando Santé® depuis 2008 ?

«Le nombre est croissant depuis septembre 2008. Le bouche à oreille fonctionne bien et j’ai régulièrement de nouvelles demandes de calendrier. Les randonneurs communiquent entre eux et amènent de nouveaux adhérents. Entre le mercredi, le samedi et le dimanche on marche entre 10 à 15 randonneurs. Je suis à ce jour à 30 demandes dont 20 ont pris leur licence et d’autres sont en cours.

- Les randonnées sont toujours ludiques. On ne marche pas pour marcher, mais pour être ensemble, passer un moment de convivialité, de partage de découverte de la faune, flore et du paysage montagne et océan. Il y a toujours dans le groupe des personnes qui ont des connaissances particulières sur le thème du jour et qui les font partager aux autres. Parfois quelques petits imprévus pimentent la randonnée. Nous avons aussi deux passionnés de photos dans le groupe.

- Parfois la balade dure plus longtemps car nous avons pris plus de temps à observer et écouter des poètes… Nous finissons toujours par un goûter offert par l’Association. Cela permet de se quitter doucement et de ne pas reprendre la route fatigués. Nous faisons toujours du covoiturage. Et quand on peut, nous prenons le bus ou le train.

- L’association apporte de la joie et du bonheur à des personnes qui souffrent de différentes pathologies. Chacun s’adapte au rythme du plus faible du moment et sans contrainte. Tout se passe dans la joie, la bonne humeur et le plaisir d’être ensemble. L’entraide et la solidarité se font tout naturellement. Le groupe est enthousiaste. Certains ont même le talent de faire rire, de mettre de l’humour dans les moments difficiles. On prend la maladie et les douleurs en dérision et on regarde le côté positif de nos difficultés.

- Pour les week-ends, ils deviennent de plus en plus nombreux à y participer. La municipalité, qui est maintenant partie prenante avec nous, met à notre disposition 2 fois par an un ou deux minibus selon nos besoins.»